RESPIRA.RELAXA'T.RENOVA'T.
DEL 13 D’OCTUBRE 2026 AL 31 MARÇ 2027
Un taller híbrid de ioGa de 21 setmanes per moderar el teu ritme de vida.
DEL 13 D’OCTUBRE 2026 AL 31 MARÇ 2027
Aprendre a aturar-se, observar, sentir i ser podria semblar contradictori en el món accelerat en què vivim. Tot i això, són accions necessàries i cal donar-los espai i temps per poder-les assimilar bé. D’aquí neix la transformació d’aquest taller que impartim des de fa anys; durant 21 setmanes, de manera progressiva i orgànica, aprendràs eines per desaccelerar i les incorporaràs al teu dia a dia.
Per integrar, consolidar i beneficiar-te del que faràs a la sessió setmanal presencial, és necessària una pràctica continuada. L'aconseguiràs amb sessions curtes que podràs seguir des de casa.
Una experiència híbrida presencial i online
RELAXAR-SE
Alliberar tensions és una necessitat. La relaxació corporal, mental i emocional és imprescindible perquè els sistemes vitals físics i energètics funcionin de manera eficient i adequada. A través de l’alliberament físic i el descans conscient, aprendràs a deixar anar l’estrès acumulat.
RENOVAR-SE
Crear l’espai necessari per a la regeneració. Possibilitar la renovació integral per augmentar l’energia vital diària i gaudir de més i millor benestar interior. Integrant les diverses pràctiques, aconseguiràs vitalitzar els teus dies.
RESPIRAR
Una respiració profunda i lenta estimula i és estimulada per una ment tranquil·la. Quan la respiració és irregular, destorba els ritmes del cervell i pot acabar creant bloquejos. Amb la consciència respiratòria, establiràs patrons regulars per recuperar la tranquil·litat, l’equilibri i la claredat mental.
LES EINES
Pranayama: les tècniques de respiració.
Alliberament miofascial: l’alliberació del teixit connectiu.
ioGa nidra: el descans profund.
ioGa restauratiu: la rendició del sistema nerviós.
ELS DETALLS
Durada: del 13 d’octubre 2026 al 31 març 2027.
Sessió presencial: dimarts de 20:30 a 21:30 a RANGOLI – Manlleu.
Pràctica online: micro-càpsules online per fer al teu ritme.
Material: tot inclòs per a les 21 sessions presencials; se’n requereix un mínim per a les online.
Places limitades
Preguntes freqüents
Si tens més preguntes posa’t en contacte amb nosaltres.
-
No, no cal tenir experiència prèvia. És un taller pensat de manera progressiva i orgànica tant si fa temps que practiques com si encara has de començar.
-
Les sessions presencials formen una part central del procés del taller, però entenem que pot sorgir qualsevol imprevist. Si algun dimarts no hi pots ser, t'aconsellarem com compensar-ho a casa amb les eines online perquè el teu fil conductor no es trenqui.
-
Les micro-càpsules estan dissenyades per adaptar-se a un ritme de vida accelerat. Són pràctiques de pocs minuts que et serà fàcil incorporar-les cada dia.
-
Només necessites venir amb roba còmoda i una manta que et tapi el cos. La resta de material per a les sessions presencials el posem nosaltres.