Oil pulling - glopejar oli
L’oil pulling és un remei de la medicina ayurveda per mantenir i aconseguir una bona salut bucal.
La cavitat bucal és la porta d’entrada de patògens a la circulació sistèmica; mantenir una mucosa bucal en condicions és assegurar-se l’impediment de la seva entrada.
Com fer oil pulling?
Preferiblement el matí amb l’estómac buit.
Glopejar una cullerada de postres d’oli de coco (o d’oli de sèsam). Opcionalment es poden afegir 2-3 gotes d’oli essencial d’arbre del te o de menta.
Començar amb 5 minuts i amb el temps augmentar fins als 15-20 minuts.
Escopir el glopejat a les deixalles o al vàter. Al lavabo podria bloquejar-ne les canonades, l’oli de coco es solidifica quan no fa calor.
Rentar-se les dents.
Passar el raspador de la llengua (en cas que n’utilitzis).
Alguns estudis conclouen que l’oil pulling (juntament amb una bona higiene bucal i una respiració nasal):
Redueix la inflamació i el sagnat de genives.
Disminueix el mal alè.
Enforteix la musculatura de la mandíbula i la cavitat bucal.
Millora la sequedat bucal i de la gola.
Blanqueja les dents.
Hidrata els llavis.
Què, quan t’hi poses?
REF: doi.org/10.1016/j.heliyon.2020.e04789 i ISSN: 1658-3639
RANGOLI - ioGa i salut integrativa