SELECT news.idNews,title FROM news,news_lang WHERE news.idNews = news_lang.idNews AND idLang="1" AND news.idNews= (SELECT min(idNews) FROM news WHERE FIND_IN_SET(4, sections) AND idNews>113) Practica ioGa durant les vacances - Rangoli
PROGRAMES/REPTES
dijous, 14 juny 2018
Practica ioGa durant les vacances
Programa #repte21 o programa #repteRANGOLI

Si durant aquestes vacances vols continuar practicant ioGa a casa, t'ho posem fàcil, et proposem dos programes a distància: el #repte21  i/o  el #repteRANGOLI:

**El #repte21 està pensat per incorporar hàbits saludables a la teva vida diària, per sentir-te millor a nivell físic, mental i emocional.
A partir de pautes que rebràs per correu electrònic, et proposarem:
  •     Posicions de ioGa senzilles i efectives per practicar.
  •     Respiracions per calmar i controlar les oscil•lacions de la ment.
  •     Exercicis de relaxació i meditació que t’ajudaran a alliberar tensions.
  •     Batuts i sucs amb superaliments per incorporar a la teva dieta.
  •     Apunts de consciència alimentària per ser conscient del que menges.
Són pautes que podràs seguir fàcilment, pensades per realitzar a casa i perquè les puguis incorporar al teu dia a dia. Et volem ajudar a assolir un petit repte de 21 dies que pot acabar essent un gran canvi per a tu.

**El #repteRANGOLI és un programa a distància pensat per adquirir l’hàbit quotidià de practicar ioGa i d’incorporar més verdura i fruita fresca a la dieta.

A partir de seqüències de ioGa que inclouen asanes, respiracions i relaxació-meditació, incorporaràs el ioGa a la teva vida diària; a partir de receptes crudiveganes afegiràs més aliments vius i nutrients a la teva dieta.

Pensat per persones que ja fan ioGa i volen portar la seva practica a un altre nivell fent ioGa cada dia:
El programa inclou:
  •     4 seqüències d'asanes amb fotografies.
  •     4 tècniques de pranayama explicades.
  •     4 tècniques de meditació explicades.
  •     12 fitxes de receptes raw (crudiveganes).
  •     calendari de 28 dies per seguir el procés.

S'enviarà el material durant el mes de juliol, d'aquesta manera els que volgueu podreu començar el mes de juliol i, si hi ha algun dubte, ens el podreu consultar abans que comencin les vacances.

RESERVA LA TEVA PLAÇA
Trucant al 676 381 656 o bé, escrivint a l’a/e hola@rangoli.cat

RANGOLI - Espai de ioGa.