Tres dies en un entorn únic i privilegiat:
Gaudeix de classes diàries de ioGa Hatha.Dinàmic per estirar i enfortir el cos.
Descobreix les bases d'una alimentació sana i conscient per mantenir una salut òptima.
Adquireix eines adequades per relaxar el cos i la ment amb el ioGa NIDRA.
Explora un indret ideal per descansar, carregar-te d'energia i donar la benvinguda a l'estiu.
Dates:
15, 16 i 17 de juny del 2018
Programa:
Divendres
17.30 – Entrada a la casa
18.30 – 18.45 Benvinguda
19.00 – 20.15 ioGa Hatha.Dinàmic
21.00 Sopar
Dissabte
8.00 – 9.30 ioGa Hatha.Dinàmic i PRANAyama
9.45 Esmorzar
Temps lliure
12.00-15.00 Taller-dinar d'alimentació conscient i saludable
18.30 –19.45 ioGa Hatha.Dinàmic i ioGa NIDRA
21.00 Sopar
Diumenge
8.00 – 9.30 ioGa Hatha.Dinàmic i PRANAyama
9.45 Esmorzar
Temps lliure
13.30 Dinar
17.00 Cloenda de l'estada i comiat
Activitats:
- ioGa: pràctica de posicions de ioGa, que estiren el cos amb profunditat, equilibren i purifiquen el cos físic i milloren la concentració mental.
- PRANAyama: tècniques de respiració que augmenten l'energia vital del cos i ajuden a controlar les oscil·lacions de la ment.
- Taller d'alimentació conscient i saludable: Taller-dinar per conèixer les bases de la cuina viva (raw) i aprendre a preparar plats nutritius per alimentar-nos de manera sana, viva i conscient.
- ioGa NIDRA: tècnica de relaxació conscient per aconseguir una alliberació de la tensió muscular, mental i emocional.
- Activitats per al temps lliure: excursions per l'entorn, ús de la piscina, llegir, descansar, ...
Allotjament:
La Vinyeta és una antiga casa de pagès del S.XIII, es troba situada al terme municipal de Sant Pere de Torelló, al vessant sud-oest de la serra del Collsacabra i rodejada de boscos d'alzines i roures; està totalment restaurada, mantenint el seu caràcter i personalitat, s'han conservat els paviments originals, l'embigat i les estructures típiques de l'època.
Més informació de l'allotjament: La Vinyeta
L'equip de professors de ioGa i alimentació:
En Santosh, professor de ioGa certificat, ensenya amb energia, vitalitat i entusiasme, amb un estil propi i molt personal. Coneixedor del potencial que el ioGa té en el dia a dia, en transmet la filosofia, els valors i la seva importància.
L'Anna, professora de ioGa certificada, posa èmfasi en el pranayama, oferint una pràctica activa i dinàmica, però a la vegada relaxant i tranquil·la. Actualment està acabant els estudis en Tècnic Superior en Dietètica i ha iniciat el Màster de PNIE, té el màster en Alimentació i Nutrició de la UB, el màster d'Alimentació Conscient i Eco-Xef de Cuina Viva de Crudivegània, s'ha format amb la Montse Bradford, en Nutrició Clínica i Esportiva Vegetariana a l'ICNS i té el títol de Coach Nutricional. Durant els tallers d'alimentació transmet els seus coneixements amb passió i de manera entenedora.
Més informació dels professors: Santosh i Anna.
Inclou:
•Estada de dues nits d’allotjament
• 6 àpats vegetarians (2 esmorzars, 2 dinars i 2 sopars)
• Classes diàries de ioGa Hatha.Dinàmic
• Taller d'alimentació viva i saludable
• Taller de tècniques de RELAXació i ioGa NIDRA
• Piscina exterior o interior climatitzada (en funció de la meteorologia).
Els professors oferiran una pràctica apte per a tots els nivells.
Places limitades.
Més informació i reserves: hola@rangoli.cat - 676 381 656
Per efectuar la reserva és necessari realitzar l'ingrés de:
- Una paga i senyal de 150€ mitjançant transferència bancària (La resta del import s'haurà d'abonar dues setmanes abans de l'estada: 1 de juny 2018).
- La totalitat del import passat l’1 de juny del 2018.
- El pagaments s'hauran de realitzar mitjançant transferència bancària. Les despeses per transferència corren a càrrec del participant.
RANGOLI - Espai de ioGa.
